חיפוש

גם אתם יושבים הרבה מול המחשב לאורך היום? מה זה עושה לגב שלנו ומה כדאי לנו לעשות עם זה

רובנו (אם לא כולנו...) מרבים לשבת מול מחשב או מול מסך הטלפון ומאפשרים לגו כולו (ובפרט לגב העליון) להתקמר ולהתעגל במקום להיות זקוף וארוך.

למה אנחנו עושים את זה?


קודם כל, כי זה נוח לנו - זה דורש פחות מאמץ ותשומת לב וכאשר אנחנו מרוכזים במשהו אחר כמו המסך שלפנינו, תשומת הלב לא בדיוק מוקדשת לעמוד השדרה.


סיבה שנייה היא שזה הכיוון שבו טווח התנועה של הגב העליון שלנו הוא גדול יותר.


סיבה שלישית היא שיש בזה משהו מאוד מנחם, מעין התרפקות על עצמנו.


אבל, זו נטייה שחשוב גם לעבוד כנגדה - לייצר תנועה גם בכיוון ההפוך. כיוון שהוא פחות אינטואיטיבי, נוח ומוכר לנו.

למה זה חשוב?

- כי תנועתיות מונעת התנוונות

- כדי ליצור איזון בין השרירים הקדמיים לשרירים האחוריים (ולא לקבע מצב שצד אחד ארוך מאוד - לרוב הצד האחורי, וצד שני מקוצר מאוד - לרוב הצד הקדמי) - כי הקשתה של הגב העליון (וכתוצאה מכך פתיחה של בית החזה) משפרת את מצב הרוח, נותנת הרגשה של פתיחה וריווח - כי כשבית החזה פתוח ורחב אפשר לנשום טוב יותר.

ועוד ועוד...


נו, כבר השכנעתם?



0 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול