אחד העקרונות של האוסטאופתיה (שיטת הטיפול המדהימה שאני לומדת) הוא שהגוף הוא יחידה תפקודית אחת, שבה הכל קשור ומחובר.
שינוי במקום אחד בגוף ייצור שרשרת של תגובות והשפעות, שנובעות מהקשר הבסיסי והמהותי הזה.
כל תנועה שאנחנו עושים מורכבת ממכלול תפקודי של שרירים, רצועות, עצמות, רקמות רכות ונוזלים.
לעיתים ההקשרים שיש לנו בגוף הם ברורים ואינטואיטיביים ולעיתים ממש לא (לפחות לא לרובנו).
בפוסט הזה אתייחס לקישור אחד בין המפשעה לגב התחתון, בהקשר של תרגול היוגה.
בתנוחה שבתמונה - eka pada supta pavana muktasana - השימוש ברצועה מאפשר ליצור הפרדה בין תנועת עצם הירך לתנועת האגן.
כדי להכנס לתנוחה משתמשים ברצועה, שיוצרים בה לולאה גדולה. חלק אחד של הלולאה ממוקם על העקב של הרגל הישרה וחלק שני של הרצועה ממוקם סביב מפרק הירך של הרגל השנייה, הכפופה.
הרצועה גורמת למשיכה של עצם הירך והרחקה שלה ממפרק הירך.
למה זה טוב?
ראשית, כי זה מפנה מקום במפרק, מרווח בין העצמות ומאפשר לכל הרקמות שבאיזור מעט להימתח. לאלו מביניכם שחווים נוקשות באיזור של המפשעות, המשיכה של הרצועה יוצרת כמו ״עיסוי״ עמוק של האיזור ועוזרת לו להתרכך.
שנית, הרצועה יוצרת מעין עיגון של האגן ולא מאפשרת לו להתגלגל לאחור עם הירך שמתקרבת אל הבטן. הפעולה הזו מאפשרת לאגן להשאר מונח על הרצפה ולגב התחתון להישאר במקומו, עם ההקשתה הטבעית שלו.
התנוחה הזו נפלאה להקלה בכאבי גב תחתון וגם לריכוך של מפשעות נוקשות.
היא למעשה מדגימה את הקשר בין תנועת הירך לבין הגב התחתון - שני איזורים סמוכים, שלא בהכרח חשבנו שיש ביניהם קשר.
שני האיזורים הללו נוטים לזוז יחד ולהשפיע אחד על השני. הקשר ביניהם הוא חשוב, אבל לעיתים לא נחוץ ויכול אף לגרום לכאב.
דרך השימוש ברצועה יש לנו אפשרות מעט להפריד את הקשר הזה ביניהם ולבודד את התנועה, לרווח את האיזור ולהגדיל את טווח התנועה של כל אחד מהם בנפרד.
הגוף שלנו פועל במנגנון של פיצויים. כשיש בעייה, חוסר תנועה או כאב במקום כלשהוא, הוא ייצור שרשרת של שינויים, שנועדו לפצות את השינוי הראשוני שהתרחש והרבה פעמים זה מה שגורם לכאבים, נוקשות וחוסר איזון. כאשר מצליחים לבודד תנועות, לעבוד בצורה נקודתית ומעמיקה על איזור מסויים, גם כאן הגוף ייצור שרשרת של שינויים שיוכלו להביא לשינוי ההקשרים והחיבורים שנוצרו ולהביא את הגוף למקום מאוזן יותר.
רוצים לנסות גם?
מוזמנים לשיעורי השבוע בהנחייתי:
- יום ראשון 26/12 בשעה 18:00 ובשעה 19:45
- יום שלישי 28/12 בשעה 20:00
שיהיה שבוע טוב!
יעל
