חיפוש

חשיבות הדיוק למול מציאת רוך בתוך תרגול היוגה

תרגול היוגה הוא לא דבר קל.

לא מנטלית ולא פיזית.


הוא דורש מאיתנו המון דברים.

תשומת לב. דיוק. כוח. גמישות. יציבות. נשימה.

הוא מאתגר את הגוף ואת התודעה שלנו.


לעיתים חשוב לדחוף את עצמנו כדי לעבוד נכון יותר.

ליישר את הרגל לגמרי, להזדקף עם עמוד השדרה, להרים את היד לגובה הרצוי, לכופף את הברך במידה הנכונה, לגלגל את הכתפיים ועוד ועוד.


ההנחיות הללו חשובות לעבודה נכונה ומדוייקת. עבודה שמטרתה לעזור לנו להפיק את המירב מהתנוחה. עבודה שנועדה לשמור על השרירים, הרצועות, המפרקים, האיברים הפנימיים וזרימת הנוזלים בגוף.


אנחנו לא מקפידים על הדברים האלה מכל מיני סיבות.

לעיתים זה פשוט מחוסר תשומת לב. לעיתים זה כי האתגר גדול.

השאלה היא כמה הוא גדול?


חשוב לדחוף את הגוף לקצוות שלו ולעזור לטווחים שלנו לגדול דרך כך. אבל חשוב מאוד גם להיות עדינים עם עצמנו. לא ללכת רחוק מדי, כדי לא לגרום נזק.


אחת המורות שלי אמרה פעם שהנשימה היא אינדיקציה טובה - אם הפסקתם לנשום בתנוחה, כנראה הלכתם רחוק מדי.


אני מאוד מסכימה עם זה. אני חושבת שאנחנו צריכים לנהוג גם במידה של רוך כלפי הגוף שלנו. להקשיב למה מתאים לי היום. ברגע הזה. יכול להיות שלהכנס למתיחה מאוד עמוקה היה לי טוב אתמול, אבל היום פחות.

ובעיניי זו המיומנות האמיתית של התרגול. לפתח רגישות למה הגוף שלי צריך עכשיו. כי הוא צריך משהו קצת אחר כל יום וכל רגע.


בהוראה שלי אני משתדלת לשלב את שתי האיכויות - האיכות של הדרישה והדיוק והאיכות של הרוך וההקשבה.


מאמינה מאוד שזו הדרך הנכונה.


מזמינה אתכם להצטרף אליי לשיעורי השבוע הקרוב:

- יום ראשון 21/11 בשעה 18:00 ובשעה 19:45 בעזה 32

- יום שלישי 23/11 בשעה 20:00 בעזה 32

- יום שישי 26/11 בשעה 8:30 באגריפס 111


שיהיה שבוע טוב וחורפי :)



0 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול