חיפוש

אני לא אוהבת להשתמש באביזרים בשיעור יוגה...

לעיתים לתלמידים יש התנגדות לשימוש באביזרים. יש תפיסה ששימוש באביזרים הוא עדות לתרגול פחות מתקדם. אבל למעשה השימוש בהם במהלך שיעור יוגה מאפשר לנו המון דברים. אחד מהם הוא סיפוק תמיכה לגוף שלנו.


למה זה חשוב? כי כשהגוף שלנו מקבל תמיכה, מערכת העצבים מקבלת שדר שאפשר להרפות. השרירים יכולים להרפות ולהתארך, התודעה יכולה להירגע מעט.


ולמה זה חשוב? כי כשהגוף מרפה חלקים רבים בו נפתחים, מתארכים ומתרווחים. כלומר, ניתן לשהות בתנוחה זמן ארוך יותר, להעמיק בה ולהגיע לטווחים גדולים יותר - ללא מאמץ.


העמקה מתוך הרפייה.


אז אני מציעה לנסות ולשים את האגו בצד ולהעניק לגוף שלכם את התמיכה שתאפשר לו הרפייה, העמקה והתארכות - כדי שתוכלו להפיק את המירב מהתרגול!





0 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול